Какие физические упражнения вы выполняете утром?

Какие физические упражнения вы выполняете утром?


  • Всего проголосовало
    74

Arethusa

Девушка
Очень интересно, делают ли жители ВГ утреннюю зарядку. Может, кто-то любит бегать по утрам? Или ходит в бассейн?
 

Arethusa

Девушка
Честно, мне очень трудно чем-то постоянно заниматься. Летом люблю делать пробежки, в последнее время с утра езжу в бассейн. Вот и захотелось узнать, а какими физическими упражнениями занимаются форумчане?
 

dok

_
40 отжиманий
70 прыжков
65 пресс (ножницы)
для утра вполне достаточно
 

    маска

    очки: 3.154
    ОАЭ один из миров будущего уже сегодня (фото) да не,я на одной руке отжимаюсь.А ты ваще молодчик )))

AmandaFox

Ословед
оо..а я вот рада, что последние два месяца ежедневно занимаюсь..раньше был пресс, отжимания (от подоконника хдд, ну на большее у меня сил нет) и присядания
а сейчас еще мне подарили гантельки по 2 кг и я чего только не делаю..*_*
очень здорово на самом деле заниматься..видеть свои изменения..гордится собой))))правда отжиматься я все еще не могу
 

O.G.

Самец :)
Никакие не выполняю. Если я встаю утром то чувствую себя болезнено, мой организм требует просыпатся в 12 или позже. Если просыпаюсь раньше то у меня усталость, сонливость, не могу и не хочу есть и пить, порой даже тошнит. Так что вертел я еще зарядку делать. А в 12 нормально проснулся, бодренький, налил чаю или сока, приготовил завтрак, посидел почитал новости кино в интернете, принял душ и всё - я бодор и полон сил, без всяких там зарядок.
 
обязательно зарядку отжамания ,присядания ,дыхание и прочее иначе можно сердце посадить к 40годам,есть случаи и 25+ умирают от инфарктов изза малоподвижности.Бегалбы еще летом ,да както стесняюсь у нас ведь как- есле непьеш на лавочке пивко с сигой,значит ущерб какойто и дурачок.
 

    Scary Little Rabbit

    очки: 128
    хупп-хэфф.

    Император

    очки: 247
    да ну, уже много кто бегает! часто видел летом)

Agasfar

Ословед
Зарядку, наклоны там всякие... Отжимания и приседания.
 

    Radix

    очки: 5.703
    :censored:ВЕСНА !!! :yahoo::thumbup:

    VoRBiZ

    очки: 2.702
    Нет комментариев

    Alastor

    очки: 1.859
    Нет комментариев

AmandaFox

Ословед
папа ржет надо мной:D а я упорно продолжаю))))мб кто подскажет, что делать то??
Для начала можно отжиматься не до конца - положить небольшой пуфик или подушку в районе груди и отжиматься только до неё. На физкультуре в школе помню некоторые девчёнки отжимались от пола лёжа на длинной низкой скамейке (вдоль скамьи).
 

Архангел66

Самец :)
папа ржет надо мной а я упорно продолжаю))))мб кто подскажет, что делать то??
Привет, Аманда, да всё просто тут)
Если полноценное отжимание сделать не получается, то попробуй, например, отжиматься, когда колени на полу.
Посмотреть вложение 2641033
Суть в том, чтобы за раз ты могла бы сделать хотя бы 2-3 раза.
И постепенно, через пару недель, будут силы и на полноценное отжимание.

Сам, в разное время пробовал так:
- полчаса зарядки с wii fit
- (15 отжиманий, 10 приседаний, 15 на пресс) x 3 круга
- Бег (56 пробежек за прошлый год)
- Усиленная зарядка+растяжка с nike kinect
- бассейн (но это скорее редкость, всего раз 5 ходил на утренние сеансы)
- стрейчинг от jv.ru
 
Если хотите сдохнуть - то делайте зарядку по утрам.

Любой врач знает, что утром очень опасно
делать любые упражнения - это сильно перегружает еще не проснувшееся сердце.

Утром можно делать только растяжку.

Бег так вообще разбивает колени. Сейчас всё больше людей в мире отказываются от бега.

Сами подумайте, при беге, вес всего вашего тела принимает одно маленькое колено.
 

Император

Ословед
С утра не могу ничего делать, как амёба.
Идеальное время для тренировки у моего организма - 2-3 часа дня. Просто куча энергии.
Но время не особо удачное, так как потом неплохо бы в душ.
 

маска

Человек Сверх-я (с)Фрейд.Прогнил
Модератор
Для начала можно отжиматься не до конца - положить небольшой пуфик или подушку в районе груди и отжиматься только до неё.
Лучше партнера,так веселей
 

    VoRBiZ

    очки: 2.702
    Нет комментариев
Сверху