1. Всем пользователям необходимо проверить работоспособность своего электронного почтового адреса. Для этого на, указанный в вашем профиле электронный адрес, в период с 14 по 18 июня, отправлено письмо. Вам необходимо проверить свою почту, возможно папку "спам". Если там есть письмо от нас, то можете не беспокоиться, в противном случае необходимо либо изменить адрес электронной почты в настройках профиля , либо если у вас электронная почта от компании "Интерсвязь" (@is74.ru) вы им долго не пользовались и хотите им пользоваться, позвоните в СТП по телефону 247-9-555 для активации вашего адреса электронной почты.
    Скрыть объявление

Знатоки подскажите

Тема в разделе "Тренажёрный зал", создана пользователем prowosudie, 11 окт 2011.

  1. prowosudie

    prowosudie

    Репутация:
    131
    prowosudie, 11 окт 2011
    Скажите плз если больше есть белка это повысит тестостерон? И вобще как питаться чтобы уровень тестостерона увеличавался и был максимальным?Качалка не помогает сдавал анализы примерно тот же уровень гормона.
     
    #1
  2. kolian73

    kolian73

    Репутация:
    1.068
    kolian73, 13 окт 2011
    Насколько я знаю присед,становая тяга на 15-20раз увеличивают выработку тестостерона естественным путем но это очень тяжело и физически да и психологически.Но это единственный и рабочий путь. Ну и стероиды:angry: путь в некуда-свой тестостерон если переусердствовать перестает вырабатываться.А белок тут не причем это строительный материал.
     
    #2
  3. Darth Skylinerus

    Darth Skylinerus Ословед

    Репутация:
    8.059
    Darth Skylinerus, 14 окт 2011
    Белок не действует на уровень тестостерона (как и остальная пища),!!!!становая тяга практически не дает прироста без комплекса!!! тем более в 15-20 раз, такое увеличение вызовет необратимые опухолеподобные образования, и скорее всего смерть! даже стеройдные препараты не дают такого увеличения. Если не хотите поиметь проблем со здоровьем не советую экспериментировать с подобными препаратами и стараться насильно увеличить выработку тестостерона, самый минимум что от этого выйдет это разрастание хрящевой ткани в особенности на лице, тоесть будет подбородок сантиметров 15 и нос такойже и уши как у слона.

    повысят НЕЗНАЧИТЕЛЬНО уровень тестостерона такие вещи как:
    1. сон - не менее 8-9 часов
    2. физические нагрузки - любые
    3. витаминно-минеральные комплексы
    4. свет, обычный солнечный свет

    все это даст очень незначительный прирост, но даже его хватит чтобы почувствовать себя намного лучше.
     
    #3
  4. kolian73

    kolian73

    Репутация:
    1.068
    kolian73, 14 окт 2011
    Становая тяга и присет на 15-20 раз один, два рабочих подхода- один раз в неделю.Естественно вместе с другими упражнениями.Присед на 20 называют еще дыхательным.Почитайте книги Стюарта МакРоберта "думай 1-2","ключи к успеху"Джон МакКаллум, Рэндалл Штроссен "Суперприседания" Там есть и про тестостерон и в обще про все.Меньше слушайте "специалистов". Больше кушайте и правильно тренируетесь и будет вам счастье.Покойник со стажем таких тренировок около 10 лет.
     
    #4
  5. Darth Skylinerus

    Darth Skylinerus Ословед

    Репутация:
    8.059
    Darth Skylinerus, 14 окт 2011
    Это хорошие упражнения и книги, но про тестостерон бред, вы видимо не доконца понимаете что такое тестостерон и как он вырабатывается, то что там написано это всеголиш адаптация энергетических систем органзима под возрастающие нагрузки, и на выработку тестостерона не влияющие.
     
    #5
  6. prowosudie

    prowosudie

    Репутация:
    131
    prowosudie, 14 окт 2011
    Дело в том что у меня уровень гормона 270 почти минимальный показатель ,хотя написано что максимальный может быть 1600.А вобще какой уровень считается средним?
     
    #6
  7. Darth Skylinerus

    Darth Skylinerus Ословед

    Репутация:
    8.059
    Darth Skylinerus, 14 окт 2011
    Норма гормона понятие очень расплывчатое, она может быть у братьев близнецов разниться в 2 раза, если вы себя нормально чувствуете, занимаетесь с интересом и мотивацией, и с утра стояк, значит все в порядке и трогать ничего не надо, плюс есть сезонные падения уровня, в зависимости от времени года, плюс уровень зависит очень сильно от жировой прослойки.
     
    #7
  8. prowosudie

    prowosudie

    Репутация:
    131
    prowosudie, 14 окт 2011
    Спс. Тему можно закрыть.
     
    #8
  9. Wrestling

    Wrestling Ословед

    Репутация:
    2.149.696.796
    Wrestling, 23 окт 2011
    Кстате курение угнетает тестостерон. бег хорошо влияет на тестостерон.
     
    #9
  10. _TiM_

    _TiM_ Ословед

    Репутация:
    6.875
    _TiM_, 23 окт 2011
    не закрывайте тему ещё лучше чего напишите полезного про тестостерон)
     
    #10
  11. Darth Skylinerus

    Darth Skylinerus Ословед

    Репутация:
    8.059
    Darth Skylinerus, 24 окт 2011
    Пиво стимулирует выработку эстрогенов, которые в свою очередь нейтрализуют действие тестостерона. Алкоголь чистый угнетает тестостероновые рецепторы, снижая его эффективность.
     
    #11
  12. Wrestling

    Wrestling Ословед

    Репутация:
    2.149.696.796
    Wrestling, 7 ноя 2011
    ну в этом случае можно живот и грудь растить:)
     
    #12
Загрузка...