Чем грозит чрезмерное потребление сахара?

Haytham

Заблокирован
Сахар — это бомба замедленного действия. Рекомендуемой нормой сахара в день есть: в среднем 24 грамма в день для женщин и 36 граммов для мужчин. Кстати, для информации: в чайной ложке сахара — около 5 граммов.

Если употреблять сахар регулярно в чрезмерных количествах, это может привести к:

МОЗГ.
Сахар влияет на процессы происходящие в мозгу. Диеты с большим количеством переработанной и богатой сахаром пищи могут повышать риск появления депрессии на 58%.

СЕРДЦЕ.
Сахар способствует воспалению слизистой сердечных артерий, что повышает риск сердечного приступа.

КОЖА.
Сахар отрицательно влияет на кожу и благоприятствует механизмам старения и появления морщин.

ПОЧКИ.
Перегрузка сахарами может нарушить хрупкую систему фильтрации почек. Один из основных результатов выхода ее из строя — диабет.

ГЕНИТАЛИИ.
Переизбыток сахара может ухудшить кровоток, что повышает риск эректильной дисфункции у мужчин и проблемы с возбуждением у женщин.

СУСТАВЫ.
Чрезмерное потребление сахара повышает уровень воспалительных цитокинов в крови, что повышает риск обострения артрита.

При этом не забывайте, что углеводы — это не зло, а необходимый для вас нутриент: смотря какие углеводы и сколько их.


Ну и еще 70 фактов:


1.
Вызывает снижение иммунитета. Подавляет иммунную систему, ослабляя защитные механизмы организма против инфекционных болезней.

2.
Нарушает баланс минеральных веществ в организме и взывает нарушение минерального обмена. Что может привести к дефициту хрома. Основная задача хрома – регулировать уровень сахара в крови.

3.
Вызывает дефицит микроэлемента меди в организме

4.
Нарушает всасывание кальция и магния.

5.
Вызывает резкое увеличение уровня адреналина, что способно привести к раздражительности, волнению, нарушению внимания. У детей это выражается гиперактивностью, беспокойством, рассеянностью и слабостью.

6.
Может вызвать увеличение уровень холестерина в крови.

7.
Ведет к перепадам уровня глюкозы и инсулина. Приводит к подъему уровня глюкозы и инсулина у женщин, которые используют гормональные противозачаточные средства.

8.
Приводит к наркотической зависимости. Из-за нестабильного содержания сахара в крови вызывает быструю утомляемость, частые головные боли и быструю утомляемость. От этого возникает постоянное желание съесть сладкое. Порция сладкого приводит к временному облегчению, но через некоторое время чувство голода и потребность в сладком становятся еще острее.

9.
Резко может вызвать гипогликемию (понижение уровня глюкозы).

10.
Способствует ожирению. Так как новое химическое соединение, которое образуется при термической обработке смеси жира, сахара и соли (фастфуд) не выводится из организма.

11.
Способствует развитию кариеса. При взаимодействии сахара и бактерий, находящихся во рту, образуется кислота, которая разрушает зубную эмаль. Но и сам раствор сахара является достаточно кислой средой, который оседая на зубах способен разрушить зуб. Проведите эксперимент - поместите выпавший зуб в стакан с кока-колой, и вы наглядно убедитесь, что сахар – далеко не безобидный для здоровья зубов продукт.

12.
Способствует возникновению болезней десен, например пародонтоза. А инфекции в ротовой полости способны вызвать болезни сердца. Это обусловлено откликом организма на иммунную инфекцию.

13.
Вызывает нарушение чувствительности к инсулину, что может привести к диабету и летальному исходу.

14.
Способствует развитию алкоголизма. Да и сам сахар действует подобно опьяняющему веществу, типа алкоголя или наркотика.

15.
Служит причиной преждевременного старения, так как ускоряет наступление возрастных изменений.

16.
Является причиной развития остеопороза.

17.
Способствует изменению (повышению или понижению) систолического давления.

18.
Может спровоцировать появление экземы у детей.

19.
Вызывает сонливость и снижает активность у детей. Особенно после фазы гиперактивности.

20.
Способствует раннему появлению морщин, так как изменяет структуру коллагена и уменьшает упругость тканей.

21.
Может вызвать патологическое изменение и повреждение почек и увеличить их размер.

22.
Ведет к увеличению количества свободных радикалов в организме

23.
Может нарушить или ослабить структуру ДНК, что в последствии может выразиться в мутациях.

24.
Может оказать негативное влияние на поджелудочную железу через изменение выработки инсулина.

25.
Увеличивает кислотность перевариваемой пищи.

26.
Негативно влияет на электролитический состав мочи.

27.
Может способствовать возникновению рака желудка, прямой кишки, кишечника, молочной железы и яичников. Имеет отношение к развитию рака простаты, поджелудочной железы, желчных протоков, желчного пузыря и легких. Сахар служит питанием для раковых клеток.

28.
Приводит к сбоям в работе иммунной системы.

29.
Способствует росту бактерий, дрожжевых грибков и возникновению грибковых заболеваний. Нарушение их равновесия в организме ведет к частым заболеваниям, вызванным ослабленным иммунитетом.

30.
Нарушает всасывание и мешает усвоению белков. Может изменить структуру белка и нарушить белковые процессы в организме.

31.
Может вызвать головную боль и мигрень в том числе.

32.
Уменьшает эластичность сосудов, что может приводить к их повреждению.

33.
Может снизить эластичность тканей и ухудшить их функции.

34.
Может вызвать эмфизему легких.

35.
Провоцирует развитие атеросклероза.

36.
Служит стать причиной развития пищевой аллергии.

37.
Может стать причиной аппендицита и провоцирует обострение хронического аппендицита.

38.
Отрицательно влияет на функциональную активность ферментов, снижая ее.

39.
Увеличивает вероятность развития варикозного расширения вен.

40.
Может снизить выработку гормона роста. Вызывая гормональный дисбаланс, что может привести к увеличению эстрогена (женского гормона) у мужчин.

41.
Ухудшает зрение, может стать причиной развития катаракты и близорукости.

42.
Служит причиной образования камней в желчном пузыре.

43.
Может вызвать токсикоз во время беременности

44.
Нарушает процесс обмена веществ в организме, что способствует развитию диабета.

45.
Нарушает нормальную работу кишечника. Может стать причиной болезней желудочно-кишечного такта и увеличивает вероятность язвенного колита.

46.
Способен привести к развитию артрита и других аутоиммунных болезней, таких как астма и рассеянный склероз.

47.
Способен спровоцировать болезнь Паркинсона (тремор и двигательные нарушения).

48.
Увеличивает риск появления болезни Альцгеймера (старческое слабоумие).

49.
Вызывает ослабление физиологических процессов организма.

50.
Снижает способность организма сопротивляться бактериальным инфекциям.

51.
Провоцирует приступы бронхиальной астмы и кашля.

52.
Увеличивает риск развития ишемической болезни сердца и предрасполагает к возникновению других сердечно-сосудистых заболеваний.

53.
Способствует уменьшению уровня витамина Е.

54.
Может вызвать головокружения.

55.
Большое количество сахара разрушает протеины.

56.
Увеличивает количество жировых клеток в печени, заставляя клетки печени делиться. Что приводит к увеличению размера печени.

57.
Вызывает скопление жидкости в организме.

58.
Способен сделать более ломкими сухожилия.

59.
Из-за снижения внимания ослабляет способность к обучению и запоминанию информации.

60.
Способен вызвать депрессию и подавленное состояние.

61.
Увеличивает риск развития полиомиелита.

62.
Увеличивает концентрацию нейромедиатора серотонина.

63.
Нарушает процесс всасывания питательных веществ во время пищеварения.

64.
Усугубляет стресс. Во время стресса в организме увеличивается количество химических веществ (гормонов стресса – эпинефрина, кортизола и адреналина), задача которых заключается в подготовке организма к нападению или бегству. Эти же гормоны могут вызвать и отрицательные реакции – тревожность, вспыльчивость, резкие перепады настроения.

65.
Способен увеличить риск развития подагры.

66.
Чрезмерное употребление сахара во время беременности способно спровоцировать рождение ребенка с недостаточным весом или вызвать преждевременные роды.

67.
Сахар способен вызвать обезвоживание у новорожденных.

68.
Замедляет функции надпочечников.

69.
Слишком большое потребление сахара провоцирует приступы эпилепсии.

70.
У тучных людей сахар увеличивает кровяное давление.

71.
Снижает уровень липопротеидов высокой плотности.

72.
Приводит к обострению язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки.

73.
Способствует появлению геморроя.

Не рекомендуется съедать более 1 килограмма сахара в месяц (12 килограммов в год). Тогда как средняя норма потребления в России составляет 80 килограммов. Если вы думаете, что съедаете не так уж и много, то знайте, что сахар содержится практически во всех продуктах питания - в колбасе, водке, кетчупах, майонезах и так далее.


Источник


«Ящик Пандоры»
Видео по теме:
 

    Никнейм

    очки: 9.999
    Нет комментариев
К

Классификатор

Практически не употребляю сахар .Чай, кофе , творог, каши принимаю исключительно без этого "консерванта" .Майонез, кетчуп крайне редко . Кстати не так давно ученые поставили сахар по привыканию на одну ступень с кокаином и героином .
 
Да, надо кушать натуральные фрукты и мёд, где фруктоза, собственно фруктозу -втрое дороже сахара но вдвое слаще (для начала, хотя она продается синтезированная что не есть хорошо) или переходить на дитерпеноидные глюкозиды, желательно тоже натуральные как в травке стевия.
Это конечно для тех кто уже "подсел".
 

    SINHRON

    очки: 9.999
    если с рождения никогда не ел ничего слаще яблока, мёд покажется тошнотворным, да и вреден он на самом деле

SnoNik

Ословед
В супермаркете от силы 10 % продуктов не наносят вреда, все остальное для тех кто следит за здоровьем яд. Сахар, мука, мясо.... Перечислять можно бесконечно. Сахар верхушка айсберга, но самое губительное сочитания сахара с мясом или молоком. Для тех кто не в теме советую почитать Колин Кэмпбелл "Китайское исследование".
 
Последнее редактирование:

Krogot

Ословед
Награды
5
Да просто в меру употреблять и норм будет. Не жрать конфеты килограммами и не класть в стакан чая по 5 ложек. Если при этом вести более менее нормальный образ жисти вреда не будет.
 
V

VITAминка

:cry2:а я сладкое люблю,придется отказываться
 

dok

_
Награды
7
- Мама, а мороженое полезнее, чем сосиски?
- Сынок, сейчас даже курить полезнее, чем сосиски...

по теме: всё зависит от момента, когда он принят... если накатить чаю с 8 ложками + пару бутеров с маслом и завалиться на диван, без вопросов вредно...
если выпить сладкий (даже сильно сладкий) напиток перед физической нагрузкой (пробежка, тренировка, картошку копать...) всё пойдет на "бензин", вреда нет
 

    ClanBeastBullet

    очки: -4.999
    Нет комментариев

    salexa

    очки: 9.999
    Нет комментариев

Exhumed

Самец :)
Ой да пофиг, я тростниковый употребляю...
 

    dok

    очки: 9.999
    ага, а в тростнике не сахар :)

SnoNik

Ословед
:cry2:а я сладкое люблю,придется отказываться
От сладкого отказыватся не нужно, в фруктах, ягодах содержится натуральная фруктоза, в меде. Вреден для здоровья только сахар полученный промышленным способом, в неорганической форме. Натуральные органические сахара полученные при употреблении (желательно сырых) ягод, фруктов, некоторых овощей необходимы для жизнидеятельности организма.
 
Не надо доводить всё до абсурда! Не есть жирное, потому что там холестерин, не есть солёное, не есть сладкое. Есть надо всё! Но по немногу. Знать меру.
 

    dok

    очки: 9.999
    Нет комментариев

SnoNik

Ословед
С таким же успехам можно сказать что курить нужно все, только в меру... Или колоть в кровь тоже нужно все, только в меру. Яд в любых дозах яд. В небольших дозах он не так разрущителен, но все равно разрушителен. Надо есть то что полезно, все остальное необходимым для питания не является.

PS. Кстати, не все жирное содежит холестерин. Не все соленое содержит неорганическую (читай вредную) соль. Не все сладкое содержит неорганический сахар (например фрукты, ягоды, некоторые травы можно употреблять спокойно). Не передергивайте. Вы знаете что в японии к примеру, одной из самых здоровых наций, сахар не едят вообще...? Там используют стевию. Конечно европейские и американские компании пытаются лобировать свои интересы и стараются приучить японцев к своему "корму", но японцы пока держатся...

PSS я знаю о чем говорю т.к. не ем сахар промыщленного производства на сегодня чуть более года. Сколько болезней за этот год от меня ушло смысла нет перечеслять т.к. большенство просто не поверит, а мне доказывать нет ризона. Естественно кроме сахара я еще много чего не ем, но это к теме не очень относится т.к. здесь только про сахар. По своему личному опыту скажу что ярче всего на факт употребление сахара реагирует именно кожа, здесь автор видео абсолютно прав. Только я не думаю что каждый кто повторит эксперимент проведенный автором видео получит результат в течении первых трех дней. От слишком большого числа фаторов зависит то когда начнут происходить заметные для глаз изменения, но то что они будут это факт.
 
Последнее редактирование:

    Stirik

    очки: 9.999
    Нет комментариев
Сверху